Jag spydde utav tanken på frukost och sedan var jag superhungrig vid lunch så åt en stor lunch och sedan en liten mellis och middag innan jag alltid blev sötsugen på kvällarna. Varför man blir sötsugen på kvällarna är för att man tidigare ätit dåligt under dagen och blodsockret i kroppen har sjunkit och därför vill vi ha något sött. Det absolut bästa man kan göra för att motverka detta är att man äter varje 3-4 timme så att man håller nivån jämn dagen ut. 

Javisst man är inte alltid hungrig då men om man får in det som en vana så kommer kroppen tillslut att jobba efter det. Det är både bra för ämnesomsättningen och din inre energi att äta så ofta, för då vågar kroppen jobba bort maten som finns i magen istället för att den lagrar den för att man äter för lite. 

& till er som har svårt att äta på morgonen så har jag två tips, ställ in dig redan kvällen innan att när du vaknar så ska du äta frukost så att både din kropp och hjärna är medveten om det redan kvällen innan, för då kommer du automatiskt att vakna lite hungrigare än tidigare. Sedan kan man planera så att ni går upp lite tidigare och gör iordning er inför skolan/jobb och det sista ni gör är att äta frukost. 

Det är otroligt viktigt att man får i sig 4-5 mål per dag för både kroppens och din egen skull. Du håller ett jämna humör, ett jämnare blodsocker och din förbränning är i ständig rörelse. 

Men nu måste jag diska! Puss.